co mi tam

[...] plan: 50 min orbitrek + 30 min hula hop/ćwiczenia z hantlami (na zmianę w co drugi dzień) jest dobry?? Chciałabym dodać jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch, kiedyś miałam tam jakieś mięśnie, teraz albo mi zanikły albo pod tą warstwą tłuszczu są niewyczuwalne, tylko kiedyś na siłowni mi instruktor powiedział, że otyli ludzie nie powinni ćwiczyć [...]

[...] a druga sprawa pilniejsza to od kiklu tygodni doskwiera mi dziwny ból na samym dole dolnej czesci kregosłupa, w okolicach koscia guzicznej pare tygodni temu ,zrobiło mi sie tam jakies zgrubienie (wystajaca 'gorka') i z tym wlasnie poszedlem do medaxu (bo mam tu blisko, wczesniej robilem tam rozne badania i bylo ok), gosc zobaczył, obczaił, [...]

[...] siedzieli i że bardzo przepraszają, ale zrobili bałagan. Albo ludzie po prostu podchodzili i mówili, że w którymś rzędzie został straszny syf (najczęściej po młodzieży) i że bardzo współczują, że musimy to sprzątać i że powinno się sprawdzać na kamerach kto tam siedział i zatrudnić takich delikwentów do ogarnięcia po sobie, żeby się nauczyli ;-)

Też tak miałam nie raz z tymi reklamami... A hitem było jak mi mąż opowiadał, że jego kolega zaplanował się oświadczyć i dziewczyna była u niego i coś robili na kompie, a tam właśnie pojawiały się reklamy pierścionków zaręczynowych.... Hahaha porażka. Co do spodów to można też robić w piekarniku, ja zawsze tak robię, bo mogę wtedy dwa na raz

Dzięki za pozytywne opinie haha. Zastanawia mnie tylko, że to największy dostępny tam rozmiar- L i są mi takie akurat.. więc na trochę grubsze osoby to wcale nie ma. Dziwne ogólnie. Poprzedni tydzień: Dieta- 0,5 tydzień ok, weekend trochę gorzej, ale w miarę Trening: 0,5 tylko jeden siłowy, ale za to dodatkowe cardio na rowerku Dodatkowa [...]

[...] 3 miesiące robiłem ogólnorozwojowe z ekspanderem i hantlami Uprawiane inne sporty : Raczej nie tylko W-F Dostęp do sprzętu: Ławka, Sztanga, Sztangielki, drążek Dieta : Coś tam mam, ale nie zawsze wychodzi trzymanie się sztywno planu. Nieraz zjem za mało, nieraz o różnych porach, ale zasady staram się utrzymywać Przeciwwskazania medyczne : Nie [...]

[...] ale jem obiady w sieci MARCHE, gdzie nakłada się jedzenie na wagę, więc zawsze biorę wszystkiego po trochu) KOLACJA: sałatka z połowy tych gotowych sałat z biedronki FIT coś tam, pomidora, pokrojonego fileta z pstrąga, czasami wrzucałam do tego pomarańczę No i tyle. A co zjadłam dzisiaj? wstyd się przyznać. ŚNIADANIE: tost pszenny z plastrem [...]

Witam i przepraszam za przerwę, miałem sporo wypadów za miasto m.in do szpitala na badania kontrolne itp. często byłem też zmęczony i nie chciało się wejść ;) 22 kwietnia robiłem pomiary podsumowujące 3 miesiące. 3 MIESIĄCE TEMU Waga:64,0 PAS:71 KLATA: 96 BICEPS:31 UDO:52 ŁYDKA:37 PRZEDRAMIĘ:25 AKTUALNIE Waga: 69.1 Pas 72cm Udo 53,5cm Biceps [...]

E tam kondolencje, jeszcze dwa lata i będę mógł sobie oficjalnie wyryć mgr przed nazwiskiem na nagrobku Kierunek zarządzanie, specjalizacja zarządzanie zasobami ludzkimi, czyli coś co się przyda w praktycznie każdej pracy Wybaczam Borykam się z tym od tygodnia, przeciążenie po treningu bjj, i ja i cały mój bezkresny optymizm wierzymy, że to coś [...]

[...] 'napalony' na Combata 56 lecz ze względu na to, że mojego kolegi by nie dopuścili na treningi ze względu ograniczenia wiekowego. Chodź także ja miałbym obawy, że byłbym tam najmniejszy i czułbym się nie swojo. Także dziś chciałbym zobaczyć jak wyglądają treningi krav mag'a. Szkoda, że nigdzie nie mogę się doczytać co do treningów combata 1 [...]

[...] na platforme, system pracy jest zawyczaj taki 2 tyg pracy/2 tyg w domu, wiem bo w mojej rodzinie pracowli w tym zawodzie. Zaś jezeli chodzi o Legie to mam dwóch znajomych co tam byli, powiem Ci jedno przezyjesz przygodę życia, tylko kondycje trzeba miec jak tur i lubić dużo biegać. A co przypinek to jeszcze słaby w tym jestem, ale mimo ze [...]

[...] nie odzywa,bo zrozumiał ze napisałem to z lekka nutka humoru i bez cynizmu,ale tak to jest jak sie jest ograniczony osiedlowa ławką i klatka schodową. Mowisz,ze łąmia kosci tam u Ciebie,nie wiem czy zalisz sie czy chwalisz,widzisz wszedzie krzykaczy a sam swoje końca nosa nie dostrzegasz,troche mylnie oceniasz i cała sytuację i moja osobę i z [...]

[...] teraz posiadam, i z tym mi jest bardzo dobrze - i na tej redukcji jadłem przez ponad 4 miesiące o równych porach, wszystko to, co zaplanowane i mega czyste posiłki. Pamiętam jak odmawiałem sobie nawet łyżki dżemu do owsianki (w myślach "Przecież tam jest cukier"). I w sumie dzisiaj tylko na redukcji nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek [...]

[...] pod uwagę wasze wypowiedzi :) Chodziło mi głównie o to jak reagowały organizmy na szybki skok węgli. Do pierwszych dni października muszę trenować na maksa, a z tego co pamiętam to wysokie węgle z mixem bardzo niskich tłuszczy kiedyś dawały radę ze mną :) Obawiam się, że zbilansowane żarcie nie robiłoby w tej sytuacji roboty - od środy ćwiczę już [...]

[...] w weekendy) Chociaż w sumie trochę głupio podchodzić do szwedzkiego stołu 4x z rzędu, ale mnóstwo ludzi tak robi, więc i ja się nie krępowałem :-P Dlatego ja wybrałem się tam dzisiaj w celach załadowania po porannych aerobach 8-) 8-) i łączę się z Wami, jeżeli chodzi o możliwości przerobowe organizmu po treningu %-) a więc tak: W pierwszej [...]

[...] daną technikę, ba on nawet ją ćwiczył w ramach poszerzania horyzontów. Tylko zaraz odezwą się jacyś puryści stylowi i zarzucą, że to nie jest w systemie dlatego to czy tamto - ehhh Czasem wydaje mi się że pisze z ludźmi nie potrafiącymi czytać - bez urazy. Walczy (w ringu, w klatce, na macie etc) CZŁOWIEK, którego jedynym ograniczeniem jest [...]

[...] bolaly. Z wiosla ogolnie jestem zadowolony chyba najbardziej dzis. Nie jest to jakis mega ciezar, ale lekki zapas byl. Male podsumowanie pierwszego mikrocyklu (czy jak to tam sie zwie). Planik mi sie cholernie podoba. W 5-ach pobilem swoje wczesniejsze rekordy w 2/3 cwiczen, na ktorych mi zalezy najbardziej. W przysiadzie dolozylem jakies 8kg, [...]

Małysz: Mam nadzieję, że dołek szybko minie - Atmosfera w ekipie jest bardzo dobra. Oczywiście, odczuwam jakąś tam tremę, ale chyba każdy ją ma. Poza tym wydaje mi się, że bez tego dreszczyku emocji trudniej by mi się skakało – powiedział „Życiu Warszawy” Adam Małysz. Pozdro - Tomek Kariera Matei zbliża się do końca [...]

[...] jesc a koles z Wrocka nam mowi tak chlopy jemy do polowy i zwracamy my kurva co mu sie po***alo czy co, zrec sie chce a ten swoje zabiera nam te wszystkie pizze i odnosi z powrotem i klnie jak **** tam na babki wraca za chwile i mowi zaraz beda swierze i 5 ekstra za to ze znalazl wlosa wjednej kurva wstyd mi bylo jak **** a te bydlo tylko rzalo

do zmulania auta ogólnie ma oczyszczac spaliny itd ekologia ja tam w dowód nie mam wbity wiec pozwoliłem sobie taki zabieg zreszta jak sie nie myle auta od 1995 r powinny miec kata jak sie zapcha kat wtedy auto potrafi duzo palic platyna jest wiec katalizator na wage zlota kasa mi jest potrzebna jak najszybciej to musze sprzedawac co [...]